营养补充原则：科学规划肌肉增长的关键 优质蛋白质：快速吸收，构筑坚实肌肉基础 ╴ 充足的蛋白质摄入是肌肉生长的核心。没有蛋白质，就难以合成肌肉。无论是植物性蛋白还是动物性蛋白，训练后...